赤色光療法の波長

光は地球上の生命維持に不可欠であり、食事、運動、睡眠と同様に人間の健康に重要な役割を果たしています。その重要性にもかかわらず、多くの人が自然光に十分に当たっていないため、光が健康に与える影響は過小評価されることが多く、統計によると、平均的なアメリカ人は屋内で人工照明の下で 90% 以上の時間を過ごしています。

光を理解する

光は、波長と呼ばれるエネルギーと周波数によって特徴付けられる波として伝わる電磁放射で構成されています。波長はナノメートル (nm) で測定され、1 ナノメートルは 10 億分の 1 メートルに相当します。電磁スペクトルには、可視光線から近赤外線 (NIR) などの目に見えない帯域まで、それぞれ異なる周波数と色を持つさまざまな光の波長が含まれます。

可視光は波長に応じてさまざまな色で現れ、エネルギー含有量は周波数によって異なります。可視光スペクトルは、電磁放射スペクトル全体のほんの一部に過ぎません。

異なる光の色による健康への影響

紫外線（UV）ライト： 100nm から 400nm の範囲の紫外線は目に見えず、波長が短く、強い光です。紫外線は、皮膚の日焼けや火傷の原因となるほか、カルシウムの吸収に不可欠なビタミン D3 の生成を助ける働きがあることで知られています。
青色光: 現代のデジタル機器によく使われる青色光 (380～500nm) は、その明るさと電子機器の効率性で知られています。細菌性ニキビや歯のホワイトニングなどの症状に良い影響を与える可能性がありますが、夜間に過度にさらされると睡眠パターンや概日リズムを乱す可能性があります。
緑色のライト: 520～560nm の範囲内では、緑色光の効果はあまり理解されていませんが、進行中の研究では潜在的な抗炎症効果が示されています。
黄色信号: 570～590nmのスペクトルに含まれる黄色光は、肌の健康への潜在的な効果について研究されていますが、さらなる研究が必要です。
赤信号: 可視赤色光、主に 600nm 中波長域は、その健康効果について広く研究されてきました。研究により、赤色光はミトコンドリアの ATP 生成を促進して細胞機能を刺激できることがわかっています。この発見により、特に皮膚の健康、炎症の軽減、回復の促進などの臨床用途で広く使用されるようになりました。
近赤外線（NIR）光： NIR 光 (700 ～ 1000 nm) は可視光よりも体内に深く浸透し、広範囲にわたる治癒および再生効果をもたらします。特に筋肉の健康をサポートし、自然な回復プロセスを促進するのに効果的です。